¡A entrenar!
Lo viste en fotos, videos, algun amigo tuyo entrena y lo quieres intentar, ¡bienvenido! el ánimo y la voluntad es lo mas importante sin embargo es bueno tener estos puntos en cuenta a la hora de iniciar entrenamientos en grupo.
Punto de encuentro:
Acordar un punto claro de encuentro, así a todos les será facil ubicarse y planear con tiempo su trayecto hacia el lugar.
Hora de encuentro:
Bien es sabido que como en algunos grupos la puntualidad es un fuerte, en otros no tanto, pero sí es esencial e importante valorar tu tiempo y el de los demás, una hora de inicio puntual permite un mejor manejo del tiempo y de las actividades.
Hidratación:
Con ejercicio o no, hidratarte permite mejorar las funciones organicas y musculares del cuerpo, por lo que incluir agua y frutas en tu alimentación diaria, e incrementar su consumo durante y después del entrenamiento te permitirá aprovechar tu energía sin desgastarte o descompensarte.
Vestimenta:
No hay un código específico o estricto para entrenar pero si se recomienda usar tenis, para proteger el pie, sudadera para tener un rango amplio de movimiento, camisetas de algodón para tener una sensación fresca y que el sudor no se acumule como en prendas de licra o sintéticas, en el caso de las chicas se recomienda un top deportivo (o dos) para tener buen soporte en el pecho.
Voluntad:
Ir más allá del like en facebook requiere voluntad, no todos los entrenamientos serán cerca a tu casa o trabajo, y la mayoría de veces puede implicar levantarte un poco más temprano para llegar a tiempo al punto de encuentro.
Complementar entre semana:
Puede que en tu ciudad se vean entrenamientos grupales los fines de semana, en los que se comparta mas trazo y técnica que adaptación física, por lo que es esencial que entre semana encuentres mínimo 1 hora en el día para complementar éste aspecto en casa. Ojo, ¡no es solo músculo y selfies! el acostumbrar tu cuerpo a estiramientos dinámicos, calentamiento antes de entrenar y estiramiento después de entrenar, permitirá a tu cuerpo reaccionar mejor a toda sesión de entrenamiento y a recuperarse mejor, así como mejorar tus hábitos de entrenamiento.
El tiempo es clave
Bien es sabido que el Parkour no imparte alguna jerarquía específica o niveles definidos, pero sí es ideal obtener información de primera mano, entrenar con personas que tengan ciertos años de experiencia te ayudará a entender mejor técnicas de movimientos, hay algunas ciudades que cuentan con practicantes certificados en A.D.A.P.T, American Parkour o Apex movement entre otras, quienes lideran actividades semanales, mensuales o semestrales en cada ciudad, con mejores dinámicas de grupo, equipo, y hábitos de entrenamiento que una sesión regular de entrenamiento.
Siempre serás bienvenido:
Deja la timidez atrás, ya verás al contactar algunos practicantes para resolver dudas sobre el lugar de encuentro o la duración del entrenamiento ese dia que no hay nada que “temer” tienes los mas valioso que es la voluntad de aprender, y sonará cursi pero el empezar de ceros es ese lienzo en blanco que algunos deseariamos tener para aprovechar mejor el tiempo y ser más abiertos a escuchar a quienes nos rodean.
Si estas por empezar prácticas o ya llevas algún tiempo y deseas aportar dudas, inquietudes o sugerencias a este post, esperamos tus comentarios.
